mit Anita Rubey

Achtsamkeit ermöglicht dir, bewußt, gelassen, aufmerksam, respektvoll und wirklich lebendig im gegenwärtigen Augenblick zu sein.

Achtsames Selbstmitgefühl schafft liebevolle Akzeptanz dir selbst gegenüber, entspannt, ermutigt und bestärkt.

An zwei Abenden tauchen wir mit Übungen aus der Achtsamkeitspraxis, Imaginationen und Austausch in diese Haltungen ein und wenden uns dem Thema "unsere Gefühle verstehen und regulieren" zu. Wir erforschen, was uns Wut, Angst, Traurigkeit, Scham und Freude sagen wollen, wie wir entspannter mit intensiven Gefühlen umgehen und sie für unser Leben nützen können.

Kursbeitrag 20 Euro pro Abend